Vil du trives godt og have et godt liv, så er konditions- og styrketræning med fokus på vejrtrækning det, der skal til. Jo stærkere din krop er, jo bedre forbrænding har du, det handler derfor om at have en korrekt balance mellem muskler og fedtvæv. Din muskelmængde er en afgørende indikator for, hvor gammel din krop er rent biologisk. En god kondition og korrekt vejrtrækning bidrager til, at kroppen kan forsynes med alt den ilt, kroppens celler har brug for.

Derfor har jeg fokus på kondition, styrke, balance, smidighed og vejrtrækning.

Jeg vil sørge for, at du efter hver træning har fået gennemarbejdet alle kroppens muskelgrupper, at din puls kommer i vejret, så konditionen forbedres, at din balance udfordres, at dine muskler blive strakt ud, så smidigheden forbedres, at du, når træningen er slut, kan gå hjem med ny energi og velvære i kroppen og måske også i sjælen i form af ”god samvittighed”.

Dette vil ske gennem tempofyldt grundtræning, små sociale aktiviteter, styrketræning med redondobold, bodybar, håndvægte, elastikker, hulahopring, kettlebell og mange andre redskaber, intervaltræning og strækøvelser.

Dette hold er både for mænd og kvinder.

Holdet fortsætter med Outdoor fitness fra mandag d. 8. april til og med 10. juni, hvor nye gymnaster er velkommen. Mødested Viby Station.

Mandag kl. 18.00-19.30

Peder Syv Skolen / Viby Skole, Afdeling Ørstedvej
Den Store Sal

4. September - april - juni

Max. 30 deltagere

Pris: 750 kr.